报名列表 >> 敦煌-莫高窟-鸣沙山-青海湖-大柴旦-翡翠湖-嘉峪关-张掖丹霞-卓尔山-门源-东台吉纳尔湖-水上雅丹-茶卡盐湖10日游
用户昵称地区申请人数报名时间审核状态
2021年08月07日 至 2021年08月16日
时** 0人 2021年07月07日 15时13分44秒 退团
时** 4人 2021年07月05日 03时55分02秒 替补
2021年07月28日 至 2021年08月06日
董** 6人 2021年07月16日 09时01分53秒 替补
2021年07月17日 至 2021年07月26日
江** 3人 2021年06月03日 16时16分47秒 已付部分款
2大免一小

【丝路巅峰慢游】 敦煌-莫高窟-鸣沙山-青海湖-大柴旦-翡翠湖-嘉峪关-张掖丹霞-卓尔山-门源-东台吉纳尔湖-水上雅丹-茶卡盐湖10日游 跟团游

产品寄语:2+1头等舱大巴 轻奢住宿 可选6人小团
产品编号:225 本产品由领袖户外提供相关服务
10日游
价       格 5980元起/成人 (2500元起/儿童) 起价说明
起价说明

1.本起价是可选出发日期,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、所选附加服务的不同而有所差别。 2.儿童指14周岁以内,儿童只包含车费,领队费,14周岁以上与成人同价。

成团人数3人          满团人数:20人

集合地点西宁市

日程时间2021-06-05-2021-10-04

8月7 、17两批 两大免一小
出发日期
请选择出发日期
未知时间集合 , 未知时间解散
    人数套餐

    A:跟团游

    B:6人轻奢团

    出游人数
    成人男
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    儿童
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    3.线下支付
    您可前往领袖户外办公进行支付。
    办公地点:
    西安市高新区太白南路上上国际19层
    电话:400-080-5860

    【出团通知】
    1.领袖户外根据最终的缴费名单提前2天完成名单统计,并发送短信通知(包含酒店的详细地址,坐车路线,以及领队的联系方式以及注意事项),集合当天直接去集合的酒店办理入住即可
    2.短信发送之后,收到短信之后麻烦团员回复“收到”,如未回复,客服会和参团人员电话确认是否收到出团通知,代他人报名者收到出团通知之后请将短信转发给同行人员,如果出团前1日未收到短信或者电话确认的,请及时联系客服热线:4000805860联系
    备注:目前不少智能手机有短信拦截功能,如果未收到短信,请及时翻看拦截信箱查看
    3.地域不同,酒店的办理时间不同,西部酒店一般是下午2点以后办理入住,如提前到达酒店,可将行李寄存前台出先行出去游玩,到时间之后再办理入住。

    【快乐出游】
    1.服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不擅自行动
    2.活动期间注意环保,请勿丢弃不能自然降解的垃圾,尽量不破坏植物、严禁猎杀野生动物。
    3.因为天气情况或者不可抗力因素,在不减少景点的情况下,领队有权变更浏览顺序
    4.为了保证活动安全,如无特殊情况,要求队员参加全程活动,如因个人原因中途退出,离队前需要签署脱团协议,离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费,只退未产生的门票和住宿费用,且金额以旅行社协议价为依据。
    5.如持有教师证,军官证,记者证,伤残证,学生证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地景区政策见面相关优惠,如有优惠,现场退还差价。

    【回访】
    您出游的反馈可以帮助我们进一步改善服务的各个环节以及提升客户体验,所以散团三天内请保持电话畅通,以便我们能联系到您。
    收起

    行程说明

    第1天 全国各地—西宁集合

    游览重点:西宁

    今天全国各地的队友前往西宁,抵达后先前往集合酒店,放下行李,休息片刻,就出门寻觅美景美食吧!时间充裕的队友可以去东关清真寺、马步芳公馆和青海省博物馆逛逛。晚上,去莫家街、口福街吃美食,这里是青海小吃聚集地。烤全羊、青海土火锅、酿皮、酸奶都值得一尝。酒足饭饱后,可以买些水果做路餐。

    住宿:西宁酒店标间
    餐饮:自理
    温馨提示:
    1、领袖户外会在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话,以及到往路径等,请注意查收!
    2.西宁地处高原,紫外线强烈,白天出行注意防晒。
    3.旺季前往西宁的机票相对较贵,可以选择先飞兰州,再从兰州坐动车或者大巴前往西宁。

    第2天 西宁—门源油菜花海—卓尔山夕阳

    游览重点:百里油菜花景区、卓尔山

    早餐后前往门源。途径黑泉水库、达坂山隧道,终于抵达门源【百里油菜花景区】(车程135KM 行车约3h 游玩2h)。阳光下,金灿灿的油菜花海在白雪皑皑的祁连山和达坂城之间的宽阔河谷中尽情绽放,如一条金黄色的地毯从脚下一直延伸到远方,气势非凡。
    适时出发穿越祁连山大草原,下午时分进入天境祁连【卓尔山】(车程157KM 行车约2.5h 游玩4h)。2009年领袖户外创造性地将卓尔山纳入丝绸之路大环线,让传说中的天境祁连真正的进入大众游客的视野。2017年,卓尔山被《中国国家地理》评为一生中必去的55个地方。这里景色的层次感很强,在成片的油菜花和青稞田映衬下,铁红色的山体更加壮丽,山顶视野开阔,对面的牛心雪山和脚下的祁连县城相映成趣。畅玩至夕阳西下,大家跟随领队漫步下山,今晚我们就住在景区旁半山腰的花海木屋别墅中。

    住宿:卓尔山花海木屋别墅标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    青石嘴观景台不允许大巴车进入。往返3.5公里可徒步,也可以乘坐景区小火车(30元/趟需自理)

    第3天 祁连—阿柔大寺—扁都口观景台—冰沟丹霞

    游览重点:阿柔大寺、扁都口观景台、冰沟丹霞

    住景区的好处是喜欢拍照的小伙伴可以有机会早起二刷卓尔山日出,光影十分迷人!
    适时从祁连出发前往张掖,顺路拜访静谧的【阿柔大寺】(车程26KM 行车约0.5h 游玩40m)。路上遇到美丽的风景,领袖户外领队都会在确保安全的情况下示意停车,特别是【扁都口观景台】(车程80KM 行车约1.2h 停留20min),更是要好好俯瞰一下油菜花与青稞田交织的唯美画面。
    下午抵达【冰沟丹霞】(车程163KM 行车约2.5h 游玩3h),张掖丹霞以色彩著称,而冰沟丹霞则以形取胜,嵯峨多姿怪石嶙峋的造型被夕阳夕照的更有层次。畅玩之后前往张掖丹霞景区外的七彩小镇住宿,方便第二天避开客流高峰一早进入丹霞景区游玩。

    住宿:张掖丹霞小镇酒店标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    1、因个人宗教信仰不同,阿柔大寺门票30元需自理。
    2、冰沟丹霞门票40元需自理。

    第4天 张掖丹霞晨曦—嘉峪关

    游览重点:张掖丹霞、嘉峪关

    清晨,我们在【张掖丹霞】(游玩3h+)开门时避开客流高峰进入景区。当柔和的阳光洒在这片炫彩的土地时,本就惊艳的红色土地更加艳丽。早晨的低色温令丹霞在视觉上呈现最艳丽的颜色,你所看到的关于丹霞的大片全是在早晚时段拍的!
    适时乘车前往嘉峪关市
    (车程210KM 行车2.5h ),午餐后在酒店美美睡个午觉,一方面避开午间暴晒一方面攒好体力好体验烟火嘉峪关!
    下午5点左右进入【嘉峪关关城】
    游玩2h+)。几百年前的大青石,依旧在这里默默地承载着历史的厚重。嘉峪关外,是延绵的祁连山脉,远处的山顶可见皑皑积雪,夕阳西下雄伟的箭楼剪影述说着这座关城过往肃杀的历史故事。
    嘉峪关的夜市在吃播届名气很大,晚上回到市区,你可以品尝冠绝关内的嘉峪关烤肉、雪山驼掌、烤羊腿、黄焖羊肉、红焖羊肉、戈壁雁影、驼蹄羹、油爆驼峰、麒麟驼掌等当地美食,一定要大口吃肉大口喝酒才能融入西北生活。

    住宿:嘉峪关酒店标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    1、我们顺序游览张掖丹霞景区内的4个观景台,2号适合看近景,1和4号点适合俯瞰全景,4号颜色最丰富,适合观看日落;景区新放了5号观景台规模比较大,分了下车点和上车点。上车点旁就是张艺谋《三枪拍案惊奇》里的麻子面馆。

    第5天 嘉峪关—大地之子—鸣沙山月牙泉夕阳

    游览重点:鸣沙山月牙泉

    慢游的好处无需赶点节凑舒缓,今天早上可稍微多睡会,再前往西北最耀眼的明珠—敦煌(车程375KM 行车约4h),途径由现在艺术大师制作的【大地之子】和无界现代艺术品展览(停留20min),鉴证现代艺术如何点缀苍茫戈壁。
    中午十分抵达敦煌,品尝驴肉黄面后午休躲太阳,把体力留给沙漠和美食,或者你还有体力,亦可自行去市内的敦煌博物馆参观。
    下午16:30左右集合前往【鸣沙山月牙泉】
    (车程5KM 行车约10min 游玩3.5h+),在这里我们游玩的项目很多:滑沙、骑骆驼……亲近沙漠疯玩到夕阳西下。沙漠之中一湾泉水犹如明月,鸣沙山与月牙泉,是茫茫大漠的奇迹。“山以灵而故鸣,水以神而益秀”。游人无论从山顶鸟瞰,还是泉边畅游,都会心驰神往。在这里您可以自由选择骑骆驼、坐四驱车、或者直接步行上山。抢占一个绝佳的位置,带着你的爱人,在这座浪漫的沙山,张开双臂环拥着月牙泉。伴着沙鸣看日落,便没有什么放不下了。
    夜幕降临,推荐您去敦煌沙洲夜市品尝特色美食:胡辣羊蹄、各种烤肉、烤筋、烤羊肚…… 强烈推荐欣赏国内首创的情景融入式大型演义《又见敦煌》,相信看完演出后您更能理解敦煌莫高窟为何会成为享誉全球的文化瑰宝!

    住宿:敦煌酒店标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    1、敦煌博物馆,免费景区,逢周一闭馆
    2、【鸣沙山景区】
    内可能产生的自费项目:区间车10元/人次,骑骆驼100元/人次,鞋套租用15元/双,滑沙20元/人次,沙漠越野车200元/辆起,越野摩托150元/辆起,滑翔机260元/架起;
    鸣沙山游玩注意事项:
    1)穿裙子爬沙山的时候,要注意脚下,不要被裙子绊倒
    2)防风纺沙防晒,防晒霜、墨镜、防晒衣、帽子、丝巾、领袖户外为大家准备的魔术头巾等遮住裸露的皮肤
    3)包里备一件外套,太阳下山后,鸣沙山会大幅度降温
    4)下沙山的时候,口袋里最好不要装东西,掉沙子里面就找不着了,放包里装好
    5)经过一天的日照,沙子非常烫,上下沙山切勿光脚以免烫伤
    6)沙山上风沙很大、沙子特别细,一定保管好自己的相机。

    第6天 莫高窟—敦煌画院壁画临摹体验

    游览重点:莫高窟

    用早餐后前往【莫高窟】(车程25KM 行车约0.5h 游玩4h+),参观莫高窟的流程是,先看球幕电影《千年莫高》《梦幻佛宫》了解莫高窟历史文化背景与石窟艺术,后乘车进入实体窟区,在专业讲解的带领下身临其境感受莫高窟壁画容量和内容之丰富。古代工匠精湛的技艺和他们一代代坚持下去的毅力都深深打动着你。
    一上午不催不赶,大伙可以参观完洞窟之后进敦煌藏经洞陈列馆,敦煌研究院院史陈列馆,敦煌研究院美术馆,敦煌石窟文物保护研究陈列中心参观游览各类莫高窟特级保护文物及莫高窟文化研究成果。
    午时照例休息,下午前往【敦煌画院】(8人及以上团队安排),在讲师的指导下赏析壁画,临摹壁画。

    住宿:敦煌酒店标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    【关于莫高窟】
    莫高窟景区从2017年4月11日开始,实行网上预约实名制购票,而且每天每时段限制参观人次。
    我们会尽量帮助队友们都订到莫高窟的门票,不过可能会出现因队友报名太迟造成莫高窟预约的参观时间不一的情况,如由于报名较晚而引发的此问题,建议队友根据莫高窟门票预约时间自由调整游玩顺序。为了能够抢上这珍贵的一票,领袖户外发动网络攻城狮、计调、领队、前台小妹、客服……并全面启动包括莫高窟研究专家、当地村民、当地旅游圈大牛等等你能想到的所有莫高窟相关人脉……当然,提早报名是如愿进景区的必须前提条件之一。

    集合前31天内报名的小伙伴:领袖户外也不会丢下大家不管,每报名进来一个小伙伴,就会抢一次票,
    1. 如果抢票不到正常计划时间的票,领袖户外将为你抢其他时间段门票;
    2. 如果抢到其他时段的门票,被调整到下午(若产生车费需自理)不能跟大部队一起游览景区,也请队友不用担心,莫高窟内部的游览顺序非常清晰,你听从景区内工作人指引就能安心游玩;
    3. 如果只能抢到景区应急票(只有4个经典石窟且没有数字电影),更请队友能感恩,不管怎样,咱们还是进去了。
    4、每个证件当月限购1张门票,一个月内将无法再次购票。因是实名制,出行前务必携带有效身份证件。

    第7天 敦煌—石油小镇—南八仙雅丹—水上雅丹夕阳

    游览重点:南八仙、水上雅丹

    早餐后驱车前往阿克塞【石油小镇】(车程105KM 行车1.5h 游玩40min),这里是五六十年代石油大会战时期石油工人居住的小镇,后因资源匮乏生活条件差而迁移,石油小镇因“九层妖塔”拍摄地而闻名,处处的断壁残垣,倒立的大巴(拍摄电影遗留)破烂的雕像无一不是灾难后的场景;
    随后翻越当金山深入国家聚宝盆之称的“柴达木盆地”这里已是无人区,车子驰骋在荒凉大漠笔直的公路上,仿佛“66号公路”,途径【南八仙雅丹】(车程266KM 行车约3h 游玩1h)登上雅丹俯瞰,一望无际的雅丹林立荒漠之中仿佛是《火星救援》的火星表面
    当长时间游走火星荒野就连眼睛都觉得干燥之时,突然出现一片湖水,湖中的雅丹群看起来像是舰群格外壮观,这里就是【水上雅丹】(车程118KM 行车约1.5h 游玩4h+)!夕阳西下,急速流转的霞光,给蔓延的湖水和高耸的雅丹群染上了金色的光芒,当晚住景区,好好欣赏这天地高远的奇异景色还有星空。

    住宿:景区内2-4人 房车/标间或景区外雅丹塞上宾馆标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    1.石油小镇门票+景交车40元;需自理。
    2.沿途荒芜,甚少人烟,请体验准备水、路餐、零食和水果。

    第8天 水上雅丹—U型公路—东台吉乃尔湖—翡翠湖日落

    游览重点:东台吉乃尔湖、翡翠湖

    一早出发,第一站前往“青海马尔代夫”【东台吉乃尔湖】(车程28KM 行车约20min 游玩2h),这是一个没有被任何开发过的原生态盐湖,以前最多算个小水洼,因为气候的变化从去年开始这里的水位迅猛太高,同时湖面变得如“蒂芙尼蓝”一般的色调,盐地也同奶油冰激凌化开。这么美的地方,相信很快就会被圈起来收费的,趁现在小伙伴们抓紧尝鲜吧!
    适时出发,途径U型公路进入大柴旦镇,吃饭、开房、休息、换上鲜艳的服装,打扮一下,适时前往【翡翠湖】(车程200KM 行车约3h 游玩4h)这里原先是盐矿采矿区,由于矿物所含的浓度不同,形成色彩多彩,在天气晴朗时,宛如镜面般的湖面倒影着蓝天白色和开开雪峰,置身在仙境之中,玩到夕阳西下拍片更唯美!

    住宿:大柴旦酒店标间
    餐饮:自理
    温馨提示:
    1、沿途荒芜,甚少人烟,请体验准备水、路餐、零食和水果。
    2:东台吉乃尔湖目前矿区正在进行规划建设,禁止游客进入,暂不前往参观!


    第9天 大柴旦—茶卡盐湖夕阳

    游览重点:茶卡盐湖

    早餐后驱车驶离柴达木,途径茶卡镇品尝美味的剔骨牦牛汤后,进入国家地理杂志推荐的人生必去的55个地方之一“天空之境【茶卡盐湖】(车程400KM 行车约4h 游玩5h),换上颜色鲜艳的衣裙,在湖中留下美丽的倒影!今天游玩时间充足,在这里,天是湖的一部分,湖是天的补充,似真似幻。 不赶不催,正是我们独享天空之镜的最好时机,碰到好天气拍出梦幻的照片将是此行最美好的珍藏!
    我们将预留充足的时间让你沉寖美拍到夕阳西下。

    住宿:茶卡镇酒店标间
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    茶卡拍摄注意
    鞋:茶卡水下为盐结晶比较硌脚,景区可以租用鞋套
    服装:连衣裙最好为纯色,红色、白色最佳,其他风格服装建议以高饱和度色彩为主,或小清新色彩搭配
    道具:宽檐帽、丝巾或披肩(高饱和度)、墨镜、气球、
    1.茶卡盐湖下会有盐坑,在湖中拍照要注意安全
    2.紫外线很强,注意防晒,防晒霜、墨镜、防晒衣、帽子、丝巾
    3.高原地区切勿剧烈运动,注意高反
    4.游玩结束后记得用湿巾或清水冲洗皮肤上的盐结晶,防止损伤皮肤
    5.注意手机拿好,不要掉盐湖里了

    第10天 茶卡盐湖—青海湖南岸全景—西宁

    游览重点:青海湖

    清晨,拍摄茶卡盐湖日出盛景以及纯美倒影。根据领袖户外多年发团经验,市面上大多旅游团都是赶在下午同一时间进入茶卡,导致人满为患,盐湖的盐晶破坏严重,湖水浑浊,逆光拍摄人像也比较模糊。所以我们要在日出时分,去见证不一样的天空之境。晨光下,顺光拍摄,人物形态及倒影可以更好的展示,盐晶经过一晚沉淀,显出的倒影也更为清晰迷人!
    适时出发,前往美丽的高原湖泊【青海湖】(车程150KM 行车约3h 游玩3h),大家可在青海湖南岸花海间【骑行体验】,将身体和心灵放飞做个追风少年,或进入【二郎剑景区】乘船游湖。之后前往【青海湖花海】油菜花格桑花薰衣草漫至湛蓝的湖边,间或点缀着白塔、经幡,色彩丰富最适美拍。适时出发翻越拉脊山返回西宁(车程150KM 行车2.5h)散团。

    住宿:自理
    餐饮:含早餐,其他自理
    温馨提示:
    1、需要拍摄日出2次进入茶卡盐湖门票需自理。
    2、青海湖骑行、151景区门票需自理。
    3、回到西宁大约下午18:00左右,请预定晚上20点以后的航班。

    费用说明

    8月7、17两个排期 两大免一小
    儿童指12周岁以下(含12周岁),不占床位不含门票,如行程中产生门票、餐饮、住宿等费用需自理。

    【活动费用】
    备注:儿童费用只包含车费、赠送保险;如超高,住宿及门票请自理。

    【费用包含】
    1、交通:车辆使用费(根据人数确认车型,详见预订须知)、燃油费、司机服务费、过路桥费、停车费及司机食宿;
    2、门票:卓尔山、张掖丹霞+景交车、嘉峪关关城、鸣沙山月牙泉、莫高窟、水上雅丹门票+景交车、茶卡盐湖。
    3、住宿:9晚标准间
    D1:西宁酒店标间
    D2:卓尔山花海木屋别墅标间
    D3:张掖丹霞小镇酒店标间
    D4:嘉峪关酒店标间
    D5:敦煌酒店标间
    D6:敦煌酒店标间
    D7:景区内2-4人 房车/标间或景区外雅丹塞上宾馆标间
    D8:大柴旦酒店标间
    D9:茶卡镇酒店标间
    4、全程8个早餐
    5、领队:10人以下(含10人)司机兼领队(司机仅提供向导服务,不会像专业领队一样提供讲解、景区伴游等服务);
                   11人以上(含11人)安排领袖户外优秀领队全程为您服务。
    6、活动组织成本费

    【费用不含】  
    1、大交通:各地往返集合散团地的大交通费用
    2、全程不含在内其余餐费(AA制,约500元);  
    3、路程中自己消费(购买明信片、与少数民族合影);
    4、门票+景交车:阿柔大寺、冰沟丹霞、石油小镇、 南八仙、东台吉乃尔湖、 二郎剑景区、大柴旦翡翠湖、卓尔山景交车等其他(往年没有门票费用,如今年产生费用,需自理)
    5、单房差说明:全程入住标间(一个房间2个床位,行程中标注多人间的除外),单人报名的,我们会安排同性拼住,如拼不上房或者不愿拼房的,请补齐单房差以享用整个房间,携带异性儿童者,建议补单房差享用整个房间;
    全程单房差:(5月-6月)单房差1250元;(7月-8月)单房差2150元
    7、【费用包含】中未含的其他费用
    *以上相关费用由游客自愿选择、另行承担,不包含在团费内。领袖户外所收取的费用仅包含【费用包含】项。其他费用均需客户自理。

    【领袖赠送】
    1、100万旅行社责任险
    2、PICC人保30万旅游意外保险
    3、每天一瓶矿泉水
    4、靓丽丝巾
    5、领袖户外独家定制无缝头巾(万能防晒神器)
    6、8人及以上团队安排敦煌画院壁画临摹体验
    备注:赠送项目不参与不退费

    预订须知

    公告:领袖户外的行程安排可能会根据实际突发情况和队员反馈进行调整和优化,但调整不会涉及费用包含的景区、游览天数、集散地点以及住宿标准,最终行程安排以合同内容为准。

    【活动咨询】全国免费咨询电话400-080-5860 领袖户外西北QQ群:245460295(注明:领袖户外)
    【适合人群】深度游爱好者,老少皆宜!暂不接受外籍人士和港澳台同胞报名。
    【用车标准】2-4人5座车;5-6人7座商务车;7-13人,15-22座车中巴车;14-16人,37座旅游大巴,17人起安排2+1头等舱大巴(1人1正座);
    【活动领队】10人以下(含10人)司机兼领队(司机仅提供向导服务,不会像专业领队一样提供讲解、景区伴游等服务);11人以上(含11人)安排领袖户外优秀领队全程为您服务
    标注了【确认成行】的团期,请大家放心报名,报名成功后即可预订大交通,如因领袖户外原因不能成行,领袖户外将提前7-10天通知,并承担已缴费队员机票退票损失(需提供官方损失凭证)。
    【行李说明】小车行李厢有限,每人限带1个22吋行李箱,2人合用不超过24吋。超限无法随车携带请知悉!

    【必须携带】
    1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
    2、药品:防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
    3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子、手套以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
    4、备一些干粮、水果和零食
    5、洗漱用品,换洗衣物、雨具
    6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
    7、消毒湿纸巾会让出行更方便
    8、最好带1大包1小包,大包用来放旅途中不用随身携带的物资(可用拉杆箱代替),小包用来放需随身携带的物资(相机、纸巾、零食、水等)

    【其他说明】
    穿:西宁属大陆性高原气候,昼夜温差大。夏天的夜晚平均气温也不超过10℃,注意保暖,防止感冒——在高原地区感冒意味着恶化为致命的肺水肿的可能性。 
    防:高原反应,除需携带除外旅游必备药品外,可适当携带一些红景天。高原反应一般表现为气喘、心跳加快、头晕和失眠等,在高原上行动放缓和多休息都能有效抑制高反。
    食:请带少量路餐,西宁气候干燥,为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入,切忌无节制地食用羊肉,一旦上火,将影响体力和健康水平。当地名吃一定要品,但量不可太大。吃风味小吃,特产水果时一定要考虑服不服水土等问题。由于当地蔬菜水果出产不多,建议加大每天维生素的摄入量,可以带上金施尔康、善存片等合成维生素。 
    禁忌:西北地区受宗教影响,风俗习惯有所不同,游览时(如进寺庙),请谨记当地导游宣布的有关旅游注意事项,入乡随俗,在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题。


    【注意事项】
    1、领袖户外网的活动不同于传统旅游活动,对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高,较真、挑剔、无时间观念者请绕行! 
    2、根据旅游法相关规定,不接受18周岁以下的未成年人单独报名参加活动,未满18周岁需由监护人陪同参加。
    儿童报价说明:儿童均为不占床、不含门票(超高门票自理)、不含早餐的价格(如特殊情况会注明)
    3、领队是活动的核心领导者,负责组织、带队、协调、联络等工作,对活动中出现的各种情况有临时决定的权力,所有队员均应听从领队的指导,按照领队的安排从事力所能力的公共劳动,配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议,领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。 
    4、领队不是导游,也不是保姆,队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神,不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助,发扬团队精神,男队员要照顾女队员,老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证,休息、吃饭等优先司机! 
    5、领袖户外网多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,根据外界天气、交通等各种情况的改变,领队有权在活动队员全民投票,少数服从多数的情况下,更改活动行程。在不减少景点的情况下,领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。 如活动遇上不可抗力的因素或者旅行社、履行辅助人已尽合理辅助义务仍不能避免的事件,影响旅游行程的,按照旅游合同第十四条,合同的变更条例执行。
    6、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览,领袖户外网不承担任何责任,由此导致的费用增加,由游客自理,减少或没有产生的费用,领袖户外网全额退还。 
    7、领袖户外网给大家投保的险种为PICC人保旅游意外保险,最高保额为30万。长线活动保险时间从集合日开始到结束日为止,结束日后保险无效。保险理赔电话:18049278604,领袖户外网不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中,参与各种活动时应注意人身及财产安全 (例如登山、骑马等自娱活动),若因自身原因出现人身及财产损失,领袖户外网不承担赔偿责任。
    8、领袖户外网按国家规定投保旅行社责任保险。因领袖户外网之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时,按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故,在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故,领袖户外网及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。
    9、国内游活动的住宿安排一般为两人一个标间(即1人1个床位,行程中标明的多人间除外),如出现单男单女,我们会尽量安排与同性团友拼住,如不愿拼住或未能拼房,请补齐单房差享用整个房间。如单人报名需要单独住一个房间,提前说明,单房差自理,如男女两人一期报名的,不能同住一间房的,需要提前告知。
    10、为了保证活动安全,如无特殊情况,要求队员参加全程活动,如因个人原因中途退出,离队前需要签署书面脱团协议,离队后的一切安全责任和费用都由个人自行承担。如产生退费,只退未产生的门票和住宿费用,且金额以旅行社协议价为依据。
    11、在活动中如存在质量或服务问题,请及时与领队协调。若领队的解决方式无法让您满意,请直拨领袖户外网质量监督电话17778925967,我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反馈,而在结束行程后提起投诉,领袖户外网将无法解决您的问题。
    12、重要提示:凡有传染性疾病、心脑血管疾病、精神病、大型手术恢复期病患者、行动不便者、孕妇等其他不适合出行者,请勿报名。代报名者需核实报名人的身体状况。
    13、领袖户外网旅行网准许预定客户退团,并根据《中华人民共和国旅游法》制定以下退团准则:客户须通过报名电话(4000805860),向客服人员提出退团申请,经客服人员确认后,请使用预定时手机号码发送退团短信至15891736362。我们将根据旅游局规定退还相关费用。若因不可抗拒力、领袖户外网自身原因等其他原因,造成无法发团,客服会在行程开始前7日以电话沟通的方式通知队员,并在3日内全额退还队员已交款项。

    沿途风光

    到了大西北,一定要大口吃肉大口喝酒,尤其是西宁美食,如不过好好品尝一下,简直就是罪过啊

    从春节的云南,到清明的婺源,最后到暑假的门源,这条漫漫的”扫黄“之路,终于走到了最后一站门源。从此,恐怕再无油菜花入得我眼!

    门源的确有着相当大面积的油菜花海,我们登上一个观景台,就像被油菜花重重包围,放眼望去,金灿灿的油菜花晃着眼。

    信不信由你,卓尔山的色彩,就是这样的浓艳而又和谐,在被誉为“大美”的青海风光中独树一帜,透着高原特有的秀丽。 

    信不信由你,卓尔山的色彩,就是这样的浓艳而又和谐,在被誉为“大美”的青海风光中独树一帜,透着高原特有的秀丽。

    卓尔山是众多游客来祁连之旅必登的胜境,作家、诗人艺术家写生采风必到卓尔山座落于八宝河北岸,山顶绿茵葱笼,挺拔苍翠的青海松柏点缀其中,与牛心山隔河相望。

    阿柔大寺是祁连地区规模最大、影响最大的藏传佛教格鲁派寺院。阿柔大寺为阿柔(即阿力克)部落的寺院。

    张掖丹霞 当我奔跑着踏上地质公园观景台的那一刻,我明白了这分苍凉。那是站在西北烈烈的寒风卷杂着丝丝细雨中,看到的千沟万壑,红的如火、黄的如金、灰的如钢,一种纯粹的自然之美,是不加雕琢的张扬和毫不掩饰的奔放 

    张掖丹霞 当我奔跑着踏上地质公园观景台的那一刻,我明白了这分苍凉。那是站在西北烈烈的寒风卷杂着丝丝细雨中,看到的千沟万壑,红的如火、黄的如金、灰的如钢,一种纯粹的自然之美,是不加雕琢的张扬和毫不掩饰的奔放 

    嘉峪关 天下第一雄关,你站在它下面的时候,倒也不觉得什么,就是特别高,不过城楼总归是高的咯。 

    扁都口  领袖全体队友来一张全家福

    月牙泉和鸣沙山是一对绝配,单看哪个都一般,但组合在一起就成为了著名的美景,的确名不虚传,很出镜头。 

    月牙泉和鸣沙山是一对绝配,单看哪个都一般,但组合在一起就成为了著名的美景,的确名不虚传,很出镜头。 

    沙漠中的大画廊”--莫高窟,先上的这张是居于门栏中间的七层塔楼,里面是莫高窟里最高的大佛——释迦牟尼佛,高34.5米。是世界第三大佛了

    水上魔鬼城这里据说是意大利的游客探险中发现的,真的很美,有种震撼,对大自然的崇拜! 

    水上魔鬼城这里比有名的西海舰队更加壮观,象舰队!

    在这里大家可以步行到达核心区域在震撼的场景里感受水上魔鬼城

    水上魔鬼城领袖户外为了此处风景,5月长途奔袭几千公路,身临其境感受到了他的壮观

    茶卡盐湖去不了玻利维亚的盐湖今天在这里就要怕倒影拍个够 

    茶卡盐湖去不了玻利维亚的盐湖今天在这里就要怕倒影拍个够 

    茶卡盐湖亲们想要拍美美照片最好穿上美美的长裙,或者披巾装饰,保证美翻了!

    青海湖日出:每天的青海湖日出的景色都是不一样的,一万个青海湖日出就有一万种美 

    青海湖日出:每天的青海湖日出的景色都是不一样的,一万个青海湖日出就有一万种美 

    骑行在干净笔直的环湖路上,沐浴着明媚的阳光和凉凉的空气,还有时不时吹来的湖风,对于像我这种太久没有见到过蓝天白云的孩纸来说简直是太棒了,个人感觉骑行是最能领会青海湖魅力的方式,把整个人都融入迷人的景色中 

    骑行在干净笔直的环湖路上,沐浴着明媚的阳光和凉凉的空气,还有时不时吹来的湖风,对于像我这种太久没有见到过蓝天白云的孩纸来说简直是太棒了,个人感觉骑行是最能领会青海湖魅力的方式,把整个人都融入迷人的景色中 

    骑行在干净笔直的环湖路上,沐浴着明媚的阳光和凉凉的空气,还有时不时吹来的湖风,对于像我这种太久没有见到过蓝天白云的孩纸来说简直是太棒了,个人感觉骑行是最能领会青海湖魅力的方式,把整个人都融入迷人的景色中 

    一路贵德,你的心情会原来越激动,因为一路景色越来越好,一进入贵德马上就看到温婉的清清黄河。我们一路拍一路走赶在日落时分在贵德黄河拍摄日落光影

    贵德之于青海,类似于北戴河之于北京,绝对是西宁人的休闲避暑中心,小城不大给人的感觉非常安逸!乘车30分钟即可绕城一圈,城里树木参天城外黄河绕城而过。

    阿什贡国家地质公园  穿行于期间的你一定会为之一怔,那是一种心灵的震撼--大地的恢宏气势,大地的神奇之笔,画出了如此美妙的山河。 

    阿什贡国家地质公园  穿行于期间的你一定会为之一怔,那是一种心灵的震撼--大地的恢宏气势,大地的神奇之笔,画出了如此美妙的山河。

    塔尔寺在中国及东南亚享有盛名,中国的历代中央政府都十分推崇塔尔寺的宗教地位。明朝对寺内上层宗教人物多次封授名号

    塔尔寺 酥油花与壁画、堆绣被誉为塔尔寺的“艺术三绝”,不过塔尔寺内大部分的殿堂是不允许拍照的,壁画和堆绣都在殿堂之内,所以只能看看,无法用照片展现出来

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