成人价格:元/人

儿童价格:元/人

小团慢旅行
小团慢旅行

小团慢旅行是指在单团人数控制在28人以内,让旅行整体节奏和行进速度慢下来的同时,还要在美景中漫步呼吸,品味悠然新心情,为不期而遇的风景停车,与当地人充分互动,尽量与美景相拥而眠的高品质旅行。

产品编号:416 本产品由领袖户外独立策划并独立发团

9日游

漫游西藏

2018年 巴松错-林芝-南迦巴瓦-鲁朗-羊湖-日喀则-纳木错-深度纯玩9日

核算中 起价说明
起价说明

1.本起价是可选出发日期,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、所选附加服务的不同而有所差别。 2.儿童指14周岁以内,儿童只包含车费,领队费,14周岁以上与成人同价。

成团人数10人         满团人数:22人

集合地点拉萨

日程时间2018-05-01-2018-10-14

产品寄语这是一条横跨西藏拉萨、林芝、日喀则三个地区的深度纯玩旅行路

出发日期
请选择出发日期
未知时间集合 , 未知时间解散
    出游人数
    成人男
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    领袖户外 · 定制旅行 定制游,玩你想玩,玩的精彩 开启定制之旅
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    行程亮点

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    行程说明

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    Day1:拉萨集合 海拔:3700米

    游览重点:拉萨

    这一天各地驴友自行选择交通工具抵达拉萨,入住我们指定的酒店。来得早可以先行休息,如果没有高反,可以去八廓街漫步,在大昭寺门口看信徒们此起彼伏地磕大头,在八廓街跟着人流顺时针转,也可以深入八廓街周围的巷子探索藏地原生态生活,去茶馆喝喝甜茶、牦牛酸奶,吃吃藏面或藏包子……晚餐吃尼泊尔餐或印度菜。早点休息,布达拉宫夜景还有机会去看。

    住宿:拉萨三星级宾馆 餐饮:自理
    温馨提示:
    1.进藏第一天要注意防止高反和感冒,少剧烈运动,保持乐观心态,可以吃一点高原安或红景天胶囊,第一天不要在晚上早上洗澡、洗头,晚上最好添衣服,以免感冒。 
    2.
    领袖户外在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话,以及到往路径等。请注意查收!
     

    Day2:拉萨—唐蕃古道—巴松错—结巴村(358公里,海拔:3100米)

    游览重点:米拉山口、巴松错、结巴村

    早起吃完早饭后乘车沿着318国道一直向东行驶,翻越萨河与尼洋河的分界点 米拉山口,海拔5020米,在这里我们将撒隆达,为亲友祈福祝愿。之后海拔开始逐渐降低,气候也越来越湿润,植被越来越丰富,进入西藏江南林芝。 沿着尼洋河畔继续向东,途中我们将下车徒步唐蕃古道(如有门票 需要自理),穿越在藏经山的山际间,随处可见的摩崖石刻、玛尼石。经过太昭古城这座古青藏路(唐蕃古道)和古川藏路(茶马古道)的汇合点和重要驿站。1300年前文成公主从唐蕃古道抵达拉萨的。 之后,我们乘车沿着尼洋河继续前行,穿过邦杰塘草原,今天目的地是巴松错,湖畔旁的繁花草场间点缀着工布藏族村落,山坡上是茂密的森林,而山顶晶莹的雪峰倒映湖中,黄鸭、沙鸥、白鹤浮游湖面。沿着湖上的浮桥前往巴松错怀抱中的扎西岛,在栏桥上可以近距离感受湖水蓝得沁人心脾。可以前去拜谒岛上有藏传佛教宁玛派(红教)的古寺措宗贡巴寺,当然你也可以选择漫步在结巴村等自然古朴的村落之中,体验工布藏族的生活方式。晚上我们将安排住在湖边童话般的结巴村,虽然条件有限,但我们可以把巴松错和星空放进你的窗户,放进你的梦里。

    住宿:结巴村藏民家民居多人间 餐饮:早餐
    温馨提示:
    1、我们特意将行程的第二天就安排在林芝地区,是因为这里相对海拔偏低,对适应高原反应很有好处,一般经过林芝再回到高海拔的地区,高反症状基本消失。
    2
    、米拉山口拍照时请尊重藏族习俗,勿踩踏或跨越经幡哈达。

    Day3:结巴村—新措—雅鲁藏布大峡谷—南迦巴瓦(300公里,海拔:2700米)

    游览重点:巴松措、结巴村、雅鲁藏布大峡谷

    雪山倒映在翡翠绿的湖水中,湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。这就是为什么我们要住在结巴村的原因,天人合一的感受太难得! 无徒步,不旅行。领袖户外独家策划徒步穿越森林寻找神湖新措,这是一条完美的轻量级户外徒步路线,老少皆宜。穿越“三沟五桥”进入罗扎河上游水草丰美的桑冬牧场。之后徒步往新措进发,只有1.5公里,到达新措后你能体验到徒步的那份先苦后甜的酣畅舒怀了。在新措你将看到林芝真正的秘境,这里是属于你的瓦尔登湖。随后沿着雅鲁藏布江一直向东,在高山峡谷中穿行,前往雅鲁藏布大峡谷。途中远观尼洋河与雅鲁藏布江交汇处的丹娘沙洲,以及佛掌沙丘等景点,进入雅鲁藏布大峡谷景区。 幸运的话,在这儿是可以欣赏拍摄到日落时南迦巴瓦日照金山的奇观。 我们根据到达大峡谷景区的时间来安排今天是否前往直白村,直白村位于雅鲁藏布江东岸,距离南迦巴瓦峰仅5公里,是观赏和拍摄南迦巴瓦峰的最佳点之一。

    住宿:大峡谷内派镇酒店双标间(四星级标准) 餐饮:含午餐,其余自理
    温馨提示:
    1、巴松措至新措地区限制旅游大巴车进入,如团期派遣的旅游车为15座以上大车,则需要包当地面包车(每车8人)前往,面包车费用为800元/辆,费用自理
    2
    、新措徒步段,如果不想徒步的团友可以选择骑马进入新措,往返150元/人,费用自理。
    3、派镇四星级标准的酒店仅有一家,在遇到特殊接待时是不对外开放的。尽管我们会提前预定住宿,但也无法保证住房;如果派镇无法入住,我们将改住索松村多人间,费用差价会现场退还给各位队友;
    4、今天如果到达大峡谷比较早,午餐将照常在大峡谷景区内用餐;如果到的比较晚,大峡谷的午餐将会安排在行程第4天;

    Day4:大峡谷—色季拉山口—鲁朗林海—八一(225公里,海拔:2900米)

    游览重点:雅鲁藏布大峡谷、色季拉山口、鲁朗林海

    今天,大家可以乘坐景区交通车游览雅鲁藏布大峡谷中的大渡卡古堡遗址、情比石坚、著名的雅鲁藏布江一号和二号拐弯。适时出发,途中经过色季拉山口,我们在这里挂经幡祈福亲友平安喜乐。每年4-7月, 色季拉山口是一致公认的川藏线上杜鹃花最佳观赏点之一。在这里或许会欣赏到由粉色的、浅红的、淡紫的杜鹃花组成的花的海洋;此处也是南迦巴瓦峰最佳观赏拍摄点之一,幸运的话,可以在漫山遍野杜鹃花的衬托下拍摄欣赏南迦巴瓦日落、金光万道的奇景。
    鲁朗林海是川藏线上最美的一段路,其他同行或许因为绕路而放弃十分可惜!这里大片密集的的云杉松树、灌木、草场形成一片林海,植被颜色的深浅变化与阳光云朵的光线投影造就了层次丰富的光影世界。整个夏季,成千上万种野花竞相开放,山间云雾时聚时散,雪山、林海、花海、云海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

    住宿:八一镇三星标准宾馆 餐饮:早餐

    Day5:林芝—卡定沟—拉萨 (420公里,海拔:3650米)

    游览重点:卡定沟

    今天我们从八一返回拉萨。中途将游览前往卡定沟,峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山崖。岩壁上有自然形成的佛像,有与藏传佛教浑然一体的美丽传说。当大家走到落差近二百米的天佛瀑布的时候,你会发现瀑布飞流而下的激流背后有一尊自显佛。) 返回拉萨后我们已经适应高原,绝大部分队员高反症状已经消失。大家结伴欣赏布达拉宫夜景,已经去过布达拉宫的团友可以在拉萨河畔散散步,感受高原无比舒适的夜晚。  

    住宿:拉萨三星宾馆 餐饮:早餐

    Day6:拉萨—羊湖—扎什伦布寺—日喀则 (265公里,海拔:3840米)

    游览重点:日喀则、羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺

    早餐后我们将前往后藏日喀则。途中会经过西藏三大圣湖之一羊卓雍错,被称为“神女散落的绿松石耳坠”,海拔4990米的岗巴拉山口是欣赏拍摄羊卓雍错的最佳角度,湖水会显现出梦幻般不同的蓝色,还能欣赏到宁金康桑雪山,我们还会在湖边停车,亲密接触湖水,留下难得的影像!途经观赏卡若拉冰川(如有门票,需要自理)后下午进入日喀则地区,青稞地夹道,一派田园风光。我们将参观历代班禅驻锡地扎什伦布寺,由佛殿、经堂、祀殿、僧舍等组成的寺院建筑群宛如一座城镇,重楼叠阁,碧瓦金顶,而扎什伦布寺傍晚的景色也非常壮观。

    住宿:日喀则三星标准宾馆 餐饮:早餐

    Day7:日喀则—藏北草原—纳木错 (385公里,海拔:4718米)

    游览重点:纳木错

    今天我们将穿越藏北草原前往纳木错。今天车程较长,相对辛苦,但是辛苦绝对是值得的,因为纳木错的绝美日落在等着大家(一般外面的行程都是当天往返纳木错,我们安排在当地住宿,让大家有足够时间欣赏纳木错的美)纳木错是西藏三大圣湖之首,被《中国国家地理》选为中国最美的五大湖泊之一,不同于羊卓雍错的秀美,纳木错显得更加壮美。与恋人沿着纳木错湖边走一段,远处是藏族传说中与纳木错生死相依的情人念青唐古拉雪山的倒影。傍晚的纳木错是最美妙的时刻,太阳的余晖洒在湖面上,散发着金色的光芒,也许还能念青唐古拉日照金山的奇观,大家可以虔诚的围湖走一段,零距离感受圣湖的魅力。而夜晚纳木错的星空也是恋人们和摄影爱好者梦寐以求的,绝不会辜负大家夜宿高海拔木板房的艰辛。
    住宿说明:纳木错湖边板房,多人间,没有独立的卫生间和洗浴间,上厕所只能外面的移动卫生间。虽然条件有限,但纳木错的银河星空的绝美奇景会让你余生难忘,傍晚、早晨也比较冷,但是看见金灿阳光的那刻却是无比温暖!  

    住宿:纳木错板房 (2-4人间,无独立卫生间) 餐饮:早餐
    温馨提示:
    欣赏纳木错日出日落和星空时气温较低,务必带足保暖衣物,以防感冒。海拔较高,建议不要洗澡。

    Day8:纳木错—念青唐古拉—拉萨 (220公里)

    清晨,静静地守候和纳木错岸边的山坡上,等待着第一缕晨曦,壮美绚烂的纳木错日出让人震撼。欣赏完纳木错日出之后,我们将返回拉萨,时间充沛的话,晚上还可以去朗玛厅(藏族歌舞厅),体验最时尚最接地气的藏族青年文化。 海拔:3650米
      

    住宿:拉萨三星宾馆 餐饮:自理

    Day9:拉萨—布达拉宫—千佛崖—大昭寺—八廓街( 海拔:3650米)

    游览重点:拉萨

    今天是散团日,大家根据自己返程时间自由活动。想在圣城拉萨继续游玩的团友,可以前往布达拉宫、大昭寺、八廓街,以及非常小众的游玩地千佛崖等地,仔细品味圣城拉萨的独特魅力。欢乐的时光总是短暂的,下一站,我们相约再出发。

    住宿:自理 餐饮:早餐

    费用详细

    【活动费用】详见批次

    【费用包含】
    1、交通:空调旅游车(根据人数订车)
    2、领队:10人以内含10人,司机兼领队服务,10人以上专业户外领队
    3、门票:巴松错,新错,雅鲁藏布大峡谷,鲁郎林海,卡定沟,羊湖,扎寺,纳木错 (备注:如持有军官证、学生证、教师证、老年证等免票证件者,请在领队买票之前出示,我们会现场退还协议价差价。) 
    4、住宿:
     D1:拉萨三星级宾馆标间
    D2:结巴村藏民家民居多人间,无独立卫生间
    D3:大峡谷内派镇酒店双标间 或 索松村多人间
    D4:八一镇三星宾馆标间

    D5:拉萨三星级宾馆标间

    D6:日喀则三星级宾馆标间

    D7:纳木错板房 (多人间,无独立卫生间)
    D8:拉萨三星级宾馆标间
    5
    、全程6早餐及一个正餐
     

    【费用不含】
    1、个人到拉萨的往返大交通

    2、行程中餐费(正餐团友可AA拼饭)

    3、其他个人消费

    4、单房差:单人报名者我们会尽量安排拼房,(如无法拼房则自补单人房间差价;携带异性儿童者,建议补房差单住,具体金额烦请咨询客服)

    5、唐蕃古道如果被村民挡住了要收卫生费10-15元/人,卡若拉冰川门票50元/人
    6
    、巴松措至新措地区限制旅游大巴车进入,如团期派遣的旅游车为15座以上大车,则需要包当地面包车(每车8人)前往,面包车费用为800元/辆,费用自理,新措徒步费用自理
    7
    、【费用包含】中未包含的项目
     

    【领袖户外赠送】
    1、10万元的旅行社责任险
    2、46万元意外险
    3、米拉山口撒隆达
    4、色季拉山口挂经幡祈福

    备注:赠送项目,不用不退。

    预订须知

    公告:领袖户外的行程安排可能会根据实际突发情况和队员反馈进行调整和优化,但调整不会涉及费用包含的景区、游览天数、集散地点以及住宿标准,最终行程安排以合同内容为准。

    【活动咨询】全国免费咨询电话400-080-5860  领袖户外西藏深度游QQ群:149435713(注明:领袖户外)
    【适合人群】旅游爱好者,12~65岁,身体无疾病者 (受团队政策影响,暂不接受新疆、港澳、台湾、外籍散客报名;港澳游客可以单独成团,详细情况烦请咨询客服。给您带来不便,敬请谅解)
    【活动领队】10人以内含10人,司机兼领队服务,10人以上专业户外领队 
    【活动人数】每期活动10人成行,22人满员。

    【进藏说明】
    1、进入高原一定要多吃蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受。另外,正宗的藏餐往往并不适合大家的胃口,建议尝试即可,如果要填饱肚子,最好还是随行带一些自己喜欢的干粮!
    2、由于地区差异,藏地标间不能和内地相比,至于在珠峰的大本营帐篷宾馆和在纳木措的板房住宿均是公用卫生间,无洗澡的热水,洗漱的热水还是有的。
    3、穿衣指数:昼夜温差较大,冬夏衣物都要有所准备。
    4、防晒指数:紫外线较强,防晒霜必备SPF50+,帽子、墨镜、口罩也是好装备。
    5、安全指数:目前的藏区已经非常安全,唯一的隐患在于环境沿线海拔变化较大,一开始可能会有不适应,但是三天之后,基本上任何不适都会逐步消失(鉴于此,我们的行程前三天海拔都在4000米以下)。
    6、进藏区前睡眠和休息要充足,可以提前一个星期服用红景天等预防高反的药物。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上,为了你的安全请勿隐瞒病情,请选择其它安全的线路。
    7、藏区全民信教,风俗习惯与我们不同,游时请谨记领队提出的注意事项,请务必尊重民众的宗教信仰,在任何场合下都不要提及有关少数民族的政治问题,忌说与少数民族有关的话题,以免造成成不必要的误会。
    8、藏区无论吃住行,条件远逊于内地,更不要说与沿海相比了。请大家抱着“我们重在观景,而非挑刺”的心态,开心每一天!
    9、教师证,军官证等优惠证件在布达拉宫等部分景点无法享受优惠。在我们其他可享受优惠的景区中,如果您使用了证件并产生了相关优惠费用,领队将当场退还,请您签字确认。
    10、布宫等寺庙内严禁拍照摄像,否则严重后果自负!!布宫游览时间有限制,只能提前一天告之大家准确游览时间,且在游览中务必听从领队安排,按时归队。
    11、由于是在高原行驶,人烟稀少,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,望游客做好心理准备。
    12、出门旅行都有一定的危险性,请游客充分考虑这一点。游客在旅行过程中,参加各种活动时应该注意人身及财产安全(例如:登山、骑马等自娱活动),如果因自身原因出现人身及财产损失,本俱乐部不承担赔偿责任。
    13、如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、航班延误、国家政策、战争、瘟疫,景点临时关闭等)导致不能履行合同,部分景点无法游览,我俱乐部不承担任何责任。由此导致的旅游费用增加由游客自理,减少或没有产生的费用,我俱乐部全额退还。
    14、因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,如理由不合理将被视为自动放弃,费用不予退还。
    15、机场对任何去西藏的航班都执行严检,所以超过100ml的液态物品务必都托运,方便又快捷。另外,如果你是选 择飞机回程,那么无论你对藏刀多么喜爱都放弃吧,因为藏刀不但不能随身携带,连托运都不行!烟民朋友们也最好把你心爱的ZIPPO系列火机都留在家里吧,被安检没收就不划算咯。其次,氧气类产品也是过不了安检的,在拉萨到处都能买到,所以没有必要随身携带。
    16、凡参加此行活动的队友,均视为有完全民事行为能力,并且已了解所有行程及注意事项的成年人!
    17、鉴于大部分参加活动者均采取在线交易的方式进行报名,故本报名须知及活动贴等同于旅游合同的一个组成部分,在参加活动的队员交纳定金并得到领袖户外确认后,自动默认您已经阅读过本贴并同意本贴内容,该合同自动生效,请各位会员在报名前仔细阅读本报名须知。(另外我们将在您到达集合地点并支付全部活动款项后与您签订书面合同)

    【必须携带】
    1、身份证、学生证/军官证、银行卡等
    2、药品:防蚊水、晕车药、感冒药、止泻药、创可贴、维生素等个人常备药品。
    3、防晒霜、润唇膏、墨镜和帽子、手套以免强紫外线灼伤皮肤和眼睛。
    4、备一些干粮、水果和零食
    5、洗漱用品,换洗衣物
    6、旅游鞋、徒步鞋、登山鞋都行
    7、消毒湿纸巾会让出行更方便
    8、最好带1大包1小包,大包用来放旅途中不用随身携带的物资(可用拉杆箱代替),小包用来放需随身携带的物资(相机、纸巾、零食、水等)

    【西藏旅行常备药品】
    抗生素类药物:氟哌酸胶囊;四环素片;牛黄解毒片等。
    抗病毒药物:病毒灵(吗啉双胍);板蓝根冲剂等。
    呼吸系统常用药:速效伤风胶囊;银翘解毒片;羚翘解毒片;咳必清;六神丸;草珊瑚含片等。
    消化系统常用药:胃舒平;颠茄浸膏片;多酶片;藿香正气丸(水);痢特灵(呋喃唑酮)等。
    防晕车药:乘晕宁等。
    抗过敏药:息斯敏片;扑尔敏等。
    防暑药:仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等。
    报名前必读伤科药:正红花油、云南白药、创可贴等。
    预防高原反应:高原安、红景天、诺迪康等。

    【注意事项】
    1、领袖户外的活动不同于传统旅游活动,对参加队员的安全、环保、守时和团队协作精神要求较高,较真、挑剔、无时间观念者请绕行!
    2、领队是活动的核心领导者,负责组织、带队、协调、联络等工作,对活动中出现的各种情况有临时决定的权力,所有队员均应听从领队的指导,按照领队的安排从事力所能力的公共劳动,配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议,领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
    3、领队不是导游,也不是保姆,队员在出行期间应发扬户外运动自助、自立的精神,不能有凡事依赖领队的思想。所有队员要团结互助,发扬团队精神,男队员要照顾女队员,老队员要照顾新队员。司机是我们一行交通安全的保证,休息、吃饭等优先司机!
    4、领袖户外多为户外、摄影和深度游线路,操作比较复杂,根据外界天气、交通等各种情况的改变,领队有权在活动队员全民投票,少数服从多数的情况下,更改活动行程。在不减少景点的情况下,领队有权根据天气、航班等因素调整游览景点的先后顺序。
    5、因交通延阻、罢工、政变、天气、飞机、火车故障、景点关闭、航班取消或更改时间等不可抗力因素导致部分景点无法游览,领袖户外网不承担任何责任,由此导致的费用增加,由游客自理,减少或没有产生的费用,领袖户外网全额退还。
    6、领袖户外网给参加活动的每位队员赠送旅游意外保险。长线活动保险时间从集合日开始到结束日为止。结束日后保险无效。领袖户外网不承担所投保的险种保额之外的赔偿。游客在旅行过程中,参与各种活动时应注意人身及财产安全(例如登山、骑马等自娱活动),若因自身原因出现人身及财产损失,领袖户外网不承担赔偿责任。
    7、领袖户外网按国家规定投保旅行社责任保险。因领袖户外之责任造成的活动中游客出现人身、财产损害时,按《旅行社投保旅行社责任保险规定》处理。游客要自行承担因私自行动发生的危险和可能发生的安全事故,在活动中如发生事前难以预料的及不可抗拒的自然灾害等造成的人身伤亡事故,俱乐部及管理者不承担任何法律、经济和医疗责任。
    8、在活动中如存在质量或服务问题,请及时与领队协调。若领队的解决方式无法让您满意,请直拨领袖户外质量监督电话15229358761,我们会第一时间处理。如果在整个旅行过程中,您没有任何质量方面的反馈,而在结束行程后提起投诉,领袖户外网将无法解决您的问题!

    沿途风光

    到了圣城 定要先去大昭寺膜拜一番 开启一段灵魂之旅

    来到西藏 有人是为了迷失 而有人 是为了信仰

    拉萨的美食不是所有人都能接受 但是确是美味 甜茶.藏面.糌粑.美味的藏家宴还有宇拓路阿尼拉的炸油饼

    西藏的小江南 巴松措 雪山环绕着一池碧水 透彻的放佛可以映射出你的内心

    尼洋河藏语意为“神女的眼泪“清澈而绵长 是这片土地的母亲河

    南迦巴瓦峰 夕阳时的日照金山 沉静而巍峨的让你屏住了呼吸 凝视这让人震撼的样子

    雅鲁藏布江大拐弯 雄壮奇美的山脉 呼啸奔腾的江水

    色季拉山口 

    鲁朗林海 一片云雾缭绕的密林 一座纯朴的小镇 雪山林立 野花盛开 人间天堂 

    卡定沟 这儿有着与藏传佛教浑然一体的美丽传说

    夕阳的余晖犹如轻薄的袈裟 围绕布达拉宫 仿佛听到了远方呢喃的诵经声 就这样静静的相互陪伴倾听

    羊湖 宛若仙女手中缎带的她 静卧在雄浑高大的宁金抗沙峰下 迷人的湖水绿看起来有些神秘 太美 记得像她许诺 你还会再回来这里  

    扎什伦布寺 虔诚跪拜思归化 祈祷合十感隐空 圣地门前佛理悟 寺墙阶下禅意融

    纳木错景 多少人为她而魂牵梦绕,多少人因她而折服倾倒------这就是纳木错的神圣,这就是天湖的魅力。

    纳木错景 多少人为她而魂牵梦绕,多少人因她而折服倾倒------这就是纳木错的神圣,这就是天湖的魅力。

    藏北草原 从幽深的草原内部 慢慢地飘来一阵细若游丝的歌 大概是牧归之人吧 惊了这些好奇的生灵

    美丽的纳木错被朝霞笼罩 远处环绕的念青唐古拉山 同纳木错 一起迎接着新的一天

    纳木错 一个让人流浪忘返的天堂

    拉萨河 闲暇时漫步水草丰美的拉萨河

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