青海年保玉则旅游攻略

　　年保玉则景区简介：

　　年保玉则是三果洛的发祥地，也是是川甘青三省结合部著名的神山，藏族英雄史诗中格萨尔王的故事就发生在这里。年保玉则从4月10日起，开始停止对外接待，营业日期待定。

　　景点分布：

　　年保玉则位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内，主峰海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰，山上壮观的冰体与陡峭的山岩让其自然风光更加迷人，吸引无数游客前往参观。年保玉则山上，冰雪融水形成众多湖泊，如仙女湖、妖女湖、日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个，为取吉祥之意号称360个。

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　　年保玉则景点亮点：

　　在静谧的高原湖泊旁露营

　　6、7月间的年保玉则鲜花遍布，云雾蒙蒙，宛若人间仙境，在冰川、湖泊、高原鲜花草甸中露营是非常珍贵而且值得的与大自然亲近的经历。虽然此间正值年保的雨季，天气变幻莫测，但正因如此，才更能领略到大自然的魅力，感受藏人心中神圣的秘境。如果有体力，徒步穿越是更好的选择。

　　仙境仙女湖盛夏繁花点点

　　仙女湖三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵，湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。6、7月间，鲜花遍布在湖畔，丛丛点点，分外妖娆。山间深处灌木齐腰，石峰嶙峋，雾气缭绕，如同瑶池仙境。

　　景区资质：

　　国家4A级景区、国家地质公园

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　　景区特色：

　　登山、探险、自驾游、山岳、湖泊

　　年保玉则旅游攻略：

　　旅游活动:摄影节，年宝玉则赛马会，年宝玉则旅游节；登山，穿越，转湖，煨桑祭祀，自驾车，骑游队穿越。

　　徒步的游客，可以请当地藏民带路，避免在垭口迷路。

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　　游览路线：

　　徒步路线（仅限有经验的驴友）：入口→仙女湖→妖女湖→4550米垭口→下日干措→上日干措→4350米垭口→德莫措→阿尔加错→上下文措

　　最佳旅行时间

　　6-7月是年保玉则的花季，漫山遍野开满了黄的粉的小花，也是全年中气温最适宜的时候，其他时间段气温一般都在零度以下，太过寒冷。但6-7月同时也是年保的雨季，而且高原天气多变，十里不同天，也应做好保暖和防雨准备。

　　购物推荐：

　　冬虫夏草、贝母、大黄、雪莲、久治牛肉、唐卡、人参果、黄芪都是不错的选择。

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　　祭湖

　　不定期会有当地的藏民或喇嘛到仙女湖周围，喂湖里的神鱼，用糌粑捏成宝相花、蜡烛等的造型，点燃煨桑台和松枝，向天空洒风马。飘扬的经幡、风马和湖间缠绕的云雾交织在一起，构成绝美的风景，若碰巧遇到，实属难得的拍摄机会。

　　外部交通：

　　长途汽车

　　去年保玉则要先到达青海省果洛州的久治县，久治县并无到年保玉则景区的班车，只能包车或乘出租车前往，建议打出租车，打表计价，200元左右，司机不会轻易让价，否则会被罚款。包车要价会比出租车贵，在300元以上。

　　到达年保玉则可以从成都、兰州、西宁方向出发，下面分别列出转车方案：

　　（1）从成都出发：成都——阿坝——久治——年保玉则景区

　　在成都茶店子车站乘成都至阿坝的班车，每天6:30和7:00发车，510km，车程约10-12个小时，根据车型不同票价有120元、140元、180元三种。到阿坝后乘阿坝至青海久治县的班车，69km，1小时左右，25元/人，再从久治包车到年保玉则景区入口。若从阿坝包车到年保玉则景区入口约400元，2小时。也可以从阿坝或久治乘至青海玛沁县大武镇的班车，路过年保玉则门口时下即可。

　　成都茶店子车站

　　地址：四川省成都市三环北路羊犀立交桥

　　联系方式：028-87506610

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　　（2）从兰州出发：兰州——玛曲——久治——年保玉则景区

　　在兰州汽车南站乘兰州至甘肃玛曲的班车，每天7:30和8:20发车，128元/人，行程约7-8小时，到玛曲后乘玛曲至青海久治的班车，6:00发车，或包车240元左右，行程约5小时，100多公里。到久治后包车去年保玉则景区入口。也可以从久治乘至青海玛沁县大武镇的班车，路过年保玉则门口时下即可。

　　兰州汽车南站

　　地址：甘肃省兰州市兰工坪

　　联系方式：0931-2914066

　　到达交通：从兰州火车站乘137路在小西湖站下车，换乘111路在甘工大站下车；或从西关什字乘111路在甘工大站下

　　（3）从西宁出发：西宁——久治——年保玉则景区

　　在西宁乘至久治县的班车，淡季无班次，再从久治转车至年保玉则景区。也可以从久治乘至青海玛沁县大武镇的班车，路过年保玉则门口时下即可。

　　西宁长途客运站

　　地址：青海省西宁市城东区建国大街1号

　　联系方式：0971-7112094

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　　内部交通：

　　包车

　　年保玉则属还没有开发的风景区，必须在久治县城包乘越野车或卡车前往。越野车往返景区费用大约需要1200元。年保玉则一般不能当天往返，因此需要带备高山野营徒步装备，抗风的高山帐篷和抵御−15℃气温的羽绒睡袋少不了。

　　进山路线

　　年保玉则登山大本营设在山峰的东北方向和东南方向，从这里开始进行年保玉则山间徒步，行程大约是130公里，需要一个星期的时间，如果加上从西宁市到大武镇，再到大本营的时间，并算上原路返回的时间就是9天。西宁市到大武镇的距离是440公里，大武镇到大本营的距离是320公里，路况都很好，汽车可以当天到达。也可取途玛沁经达日至久治之公路中途南下15公里，于主峰北麓设大本营。内地登山者可从四川阿坝进入久治。

　　穿衣指南

　　年保玉则平均海拔4000m以上，早晚温差大，天气变幻不定，雨雪和晴天可能交替出现，即使在最暖和的七八月间，也要穿保暖内衣、抓绒衣、冲锋衣。因为雨水多，鞋子和衣服最好都是防水的，袜子要多带几双，过河的时候会被浸湿。此外，高原日照强烈，除涂抹防晒霜佩戴遮阳帽外，切勿忘记携带手套，尤其在骑马行进时，手套非常重要。

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　　安全事项

　　雨季道路泥泞，且灌木丛齐腰甚至比人还高，有一定难度，更要小心谨慎。不建议单独一人穿越，最好组队一同徒步。

　　如果你打算徒步穿越年保玉则，那么以下物品是必备的：

　　1、装备：登山包、小背包、帐篷、防潮垫、睡袋（舒适度-10°）、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣、雨衣、快干排汗衣裤、帽子、头巾、手套、登山鞋、沙滩鞋、速干袜、头灯、太阳镜、水壶、军刀、防水袋（若干塑料袋）、护膝、登山杖等

　　2、食物：挂面、脱水蔬菜、压缩饼干、午餐肉、能量棒、巧克力、牛肉干、榨菜、麦片、姜。

　　3、药品：21金维他、泡腾片、抗生素、止痛膏药、创可贴、止泻药等。

　　其他贴士

　　1、年保玉则平均海拔都在4000m以上，要预防高反，提前两周吃红景天。没有到过高原的人若出现高反情况，如头疼、头晕、喘气困难、乏力等，不要勉强徒步，尽快返回低海拔的地方。

　　2、不能在湖里抓鱼和游泳，罚款高达千元。年保玉则是果洛藏族的发祥地，这里的一草一木在藏民心中都是非常神圣的，不容许被玷污。

　　3、年保玉则因海拔高，一路无补给，所以徒步穿越适合有户外经验的蜂蜂。垭口山坡陡峭，没有正规马道，多砂石路，要注意保持体力调整身体重心。在外宿营应配备抗风保暖的高山帐篷和800g以上的羽绒睡袋，还须带上一件羽绒服备用。另外露营产生的垃圾要随身带出，景区管理处专门堆放垃圾的地方。

　　4、年保玉则蚊子很多，要注意帐篷封闭性，准备风油精、清凉油、驱蚊水等。夜间天气潮湿，雨水较多，要对摄影器材、电子设备做好防水保护工作。景区内没水没电，洗脸只能在河里。

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　　注意事项：

　　1、年保玉则一般不能当天往返，因此需要带备高山野营徒步装备，抗风的高山帐篷和抵御-15℃气温的羽绒睡袋少不了。

　　2、起步海拔是4000米，最高海拔4550米，要预防高反可以提前吃红景天。

　　3、背包最好不要超过20kg

　　推荐旅游线路：行摄色达-大甘南年保玉则-扎尕那-拉卜楞寺-郎木寺-色达-若尔盖草原-九曲黄河第一湾9日摄影游

　　前往年保玉则，特殊的地理位置造就了年保玉则“一片花海一汪湖，一尊神山一抹雾”的仙境美景。上午深入仙女湖拍摄创作，这里湖水清澈、满目花海、飘扬的隆达和经幡、朝圣的喇嘛……使这块灵气之所充满了藏地人文气息。