我们从西安坐动车到兰州西准备一次甘南旅游，从早上07:00多到晚上20:00都有西安到兰州动车，开行密度非常大，铁路部门已实行动车组公交化，具体车次以实际出票为准。建议驴友购火车票车次开车时间前2个小时，赶到火车站候车乘车。
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第一天晚上自由活动的时候可以去小吃一条街，品尝小吃，小吃街可以选择正宁路夜市、张掖路大众巷夜市，每天到18:00开始，正宁路熙熙攘攘，人来人往；每个小吃摊位上，坐满了吃小吃的人们！在午夜时分，你仍能享受到美食；酿皮子、甜醅子、洋芋片、羊杂羊肉泡馍等这些都是非常有名的小吃。
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第二天早餐后乘车赴夏河，途经有“小麦加”之称的临夏市，领略独特的阿拉伯风情，感受伊斯兰教徒的虔诚。抵达夏河参观藏传佛教黄教六大宗主寺之一的拉卜楞寺。拉卜楞寺门票是40元，大约需要2个小时。适时中餐后乘车赴合作。乘车去合作当中可以在桑科草原逛逛，如果你去的时节是6月底-8月初，桑科草原是一片绿油油。
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第二天晚上可以去合作夜市，位于当周街的香巴拉主题文化广场--世纪文化广场，为合作市民休闲的场所，每到晚上，广场上聚满了休闲的市民及游客，广场上有跳广场舞、锅庄舞。位于广场南侧，则是合作市清真小吃一条街，各种烧烤，特别是甘南特色小吃烧烤，琳琅满目，游客可在此自由挑选自己喜欢的美食享用。
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第三天早餐后乘车赴郎木寺。郎木寺被称为东方小瑞士。郎木寺镇为甘川交界处，一镇两省，一镇两寺，两寺两派（黄黑两教）。郎木寺已有400多年的历史，它像一本天书，让天下游客怦然心动去阅读；山顶飘着各色嘛呢经幡，还有成群的秃鹫在盘旋，它们是藏族人民心中神的化身，感受虔诚纯朴的藏传文化。
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适时中餐后乘车赴黄河九曲第一弯。清澈的黄河，水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千，黄河九曲第一湾有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。这时，也许你能领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”的意境，在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。
第三天晚上乘车赴唐克入住酒店。唐克为四川省若尔盖下辖的一个乡镇，黄河从镇旁边穿过；因此，镇上以野生黄河鲤鱼为代表美食；味道据说很赞，口味鲜嫩，但无从考究是否为野生，口味也因人而异，在点餐前请先谈好价格，以免产生误会。
第四天早餐后乘车赴扎尕那。游客可自行沿着峡谷徒步往返，建议观光步行至小瀑布处，原路返回；如果从小瀑布处，再往上走的话，道路变得陡峭难走，安全设施缺失不安全，另外，时间也来不及；不愿意徒步的，当然也可以选择骑马进去（费用100元）。
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观光扎尕那，可以分为两部分，一部分是扎尕那山峡谷风光，也就是扎尕那山。另一部分，就是当地藏族田园风光，即扎尕那村落（目前不收取门票）。下午从扎尕那出来，可以抵达迭部入住酒店。
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迭部县地处甘肃与四川省交界处，饮食兼具这两个地方的特色。第四天晚上可以去腊子口旅游餐厅或者益民清真美食城吃晚餐。
腊子口旅游餐厅：名字叫腊子口，但却在迭部县城，在迭部县腊子口街（迭部县的主街道）与多儿路交叉口，属于县城中心，迭部县城不大，非常好找，招牌也非常明显；交通方便，环境、菜品、价格等在迭部县享有口碑；推荐藏香猪、蕨麻菜，这是迭部的招牌菜。
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益民清真美食城：在腊子口旅游餐厅对面，在迭部县城的名气也非常大，清真小吃较多。推荐生炸羊排、手抓羊肉等，做出的拉面味道与兰州的餐馆有一比；价格也适中。
如果想吃藏餐，推荐在腊子口旅游餐厅对面（即腊子口街路北）二楼，有一家藏餐厅，口味很正宗，只是价格略贵，多为当地藏族同胞聚餐的地方。
用过餐，向西不行约100米左右，即为迭部县文化活动中心广场，有大型地下商超，每到华灯初上的时候，有当地市民在此跳广场舞或藏族舞蹈。
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第五天早餐后乘车赴尕海。尕海位于甘南碌曲县尕海乡，距离郎木寺约36公里。尕海湖是甘南地区最大的淡水湖，位于草原中心。尕海湖还是一片鸟类保护区，每年夏季这里都有黑天鹅、白鹭、雁鸭等多种水鸟在此栖息。在这样的水天一色的地方休息休息，乘车回兰州。
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驴友网温馨提示：
1、西北地区民用饮用水大多为地下水，水质硬度较高，如果到宁夏，开始可能会胃肠、皮肤不适应，因此，胃肠抵抗力较弱、过敏性体质的人，应携带理气、抗过敏药物备用。
2、西北气候干燥，有时游人可能会出现鼻腔干痛、口焦舌燥、皮肤干裂等症状，因此，需带一些常用药，如油质滴鼻药或者药膏、上清丸、桔梗丸、凡士林或者润肤膏等。同时注意多喝开水，多吃新鲜蔬菜、水果。
3、甘南地区海拔相对较高，患有高血压、心脏病、气管炎、哮喘病的人，可能会有头晕、心跳快、气短、气喘等反应；我司建议团友在报名前，前往正规医疗机构进行身体检查，咨询医生并听取医生建议；若要前往甘南地区，带一些防护药品。
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